パーソナルトレーニングで二の腕痩せ・背中痩せ

TOPSTYLE PERSONAL TRAINING

二の腕ボディメイク

二の腕痩せに
  二の腕トレーニング?

二の腕を細くしたい!と思ったとき、ついつい腕のトレーニングをやりがちです。

ところが脂肪は全体に落ちていくという前提がある以上、痩せたい部分のトレーニングをしたからといってその部分の脂肪が落ちていく事はありません。

それよりも二の腕が余計ガッチリしてしまった、以前より太くなった気がする…そんな声をよく聞きます。

二の腕痩せの主な原因は肩関節の可動域が少なくなり、日常で使われなくなった事にあります。

TOPSTYLEでは大胸筋から肩甲骨にかけてアプローチ、肩回りの可動域をあげながら二の腕の脂肪を落としていきます。

二の腕痩せ

落ちにくい背中の脂肪

ブラジャー上?腰上?
  場所で変わる原因とは

背中の脂肪がつく原因は部分によって変わります。

背中の上部、いわゆるブラジャー上の脂肪は可動域の問題が、腰上の脂肪には骨盤の後傾に問題があります。

ですので落としたい場所によってアプローチが変わります。

ブラジャー上の脂肪については背中のトレーニングを、腰上については下半身のトレーニングを組んでいきます。

また、背中の筋肉は体の中でも大部分を占めるとても大きな筋肉ですので、トレーニングで鍛える事で全体の代謝を上げることが出来ます。


背中

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