
2017年02月04日 [産後スタイル改善]
産後エクササイズと骨盤矯正
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井です。
一番難しいとされている産後ボディメイク。
TOPSTYLEでは産後ボディメイク&ダイエット
のご依頼が半数以上を占めます^^
産後ボディメイクで大事なのが
正しく適切なエクササイズと骨盤矯正です。
骨盤矯正といってもTOPSTYLEの場合
手技での矯正は最初のほんの10分ほど。
メインは自力整体やトレーニングでの矯正になります。
お客様自身の力で矯正していくことで
筋肉がしっかり働き骨を支えます。
だから簡単には元に戻りません。
そして産後エクササイズの勝負所はやはり
緩んだお腹のトレーニングですね。
このお腹のトレーニング、
産後女性の場合、ターゲットが働かず
他でカバーしてしまうことも多々あり(^^;;
何となくやっていては
ただ時間が過ぎていくだけで何も変わりません。
ちゃんとハマっているかな?
ちゃんとインナーユニットが働いているかな?
何度も何度も確認し、
ハマりが悪ければ先には進まず
何度も何度もやり直します。
この繰り返しが本当に大切だと
お客様とのセッションの度に感じます。
グループレッスンで何となくエクササイズしてませんか?
DVDや本をみて自己流でやってませんか?
成果が出ないと感じたら
是非パーソナルトレーニングを。^^
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井です。
一番難しいとされている産後ボディメイク。
TOPSTYLEでは産後ボディメイク&ダイエット
のご依頼が半数以上を占めます^^
産後ボディメイクで大事なのが
正しく適切なエクササイズと骨盤矯正です。
骨盤矯正といってもTOPSTYLEの場合
手技での矯正は最初のほんの10分ほど。
メインは自力整体やトレーニングでの矯正になります。
お客様自身の力で矯正していくことで
筋肉がしっかり働き骨を支えます。
だから簡単には元に戻りません。
そして産後エクササイズの勝負所はやはり
緩んだお腹のトレーニングですね。
このお腹のトレーニング、
産後女性の場合、ターゲットが働かず
他でカバーしてしまうことも多々あり(^^;;
何となくやっていては
ただ時間が過ぎていくだけで何も変わりません。
ちゃんとハマっているかな?
ちゃんとインナーユニットが働いているかな?
何度も何度も確認し、
ハマりが悪ければ先には進まず
何度も何度もやり直します。
この繰り返しが本当に大切だと
お客様とのセッションの度に感じます。
グループレッスンで何となくエクササイズしてませんか?
DVDや本をみて自己流でやってませんか?
成果が出ないと感じたら
是非パーソナルトレーニングを。^^
