「女性専門」出張パーソナルトレーニングブログ | 女性のダイエットなら出張パーソナルトレーニングTOPSTYLEへ。

こんにちは、ボディメイクトレーナー藤井美紀です。

オルトレキシア症候群ってご存知でしょうか？

以前一度アメブロにも書いたのですが
→記事はこちら

簡単に説明すると健康志向が強すぎる為に
陥る摂食障害のことを言います。

あのアンジェリーナジョリーも
悩まされた事で有名ですね。

本来の意味とは少し違いますが、ダイエットでも
同じような現象が起こるのを度々目にします。

長年の食事制限で体型をキープしていた人は
「食べる」事に恐怖を覚えていたり

糖質制限でダイエットに成功した人は
糖質を一切口にしようとしなかったり・・

それにより外食も友達とのランチも全く楽しめない。


私のクライアントさんにもそこから抜け出すのに
苦戦している方が沢山いるのですが

きっかけは
ハードな食事制限をさせるダイエットジムや
メディア情報を鵜呑みにしてしまった事が殆ど。

まだまだ、

糖質＝太る＝抜けば痩せる
ダイエット＝カロリー制限

という考えが根強く残っていますが、

それが太りやすい体を作っている
という事実にはあまり目が向けられません。


ダイエットで大事なのは、
バランス・質・タイミングです。

そこにちょっとしたコツを知っていれば
体型はキープ簡単にしていけます。


食べ物に翻弄されないためには
正しい知識＋自分の体を知る事が大事ですね。