
2016年07月06日 [トレーニング]
下半身トレーニングに注意!
こんにちは、ボディメイクトレーナー藤井美紀です^^
下半身痩せといえば、スクワットなど
足のトレーニングが主流になっていますが、
やり方次第では太ももが太くなってしまう
危険がある事をご存知でしょうか??
私は下半身痩せのトレーニングをするとき
まずはお尻を使えるようになる事に重点をおきます
食事で下半身が痩せない方の殆どが
前ももが張っていたり、
全体にガッチリした足をしています。
そういう方に限ってお尻はペタンコ。
眠ってしまっているお尻を使えるようになると
あらゆる動作の時太ももでカバーしなくなります
このベースを作ってあげる事は
太もも痩せの基本です。
大切なのはスクワットをやることではなく
正しい筋肉を使って行えること。
そうしないとトレーニングは気になる部分を
助長させてしまう事すらあります汗
スクワットやってるけど痩せないという方は、
まずはベースの体の使い方に戻る事が
何より大切です^o^
下半身痩せといえば、スクワットなど
足のトレーニングが主流になっていますが、
やり方次第では太ももが太くなってしまう
危険がある事をご存知でしょうか??
私は下半身痩せのトレーニングをするとき
まずはお尻を使えるようになる事に重点をおきます
食事で下半身が痩せない方の殆どが
前ももが張っていたり、
全体にガッチリした足をしています。
そういう方に限ってお尻はペタンコ。
眠ってしまっているお尻を使えるようになると
あらゆる動作の時太ももでカバーしなくなります
このベースを作ってあげる事は
太もも痩せの基本です。
大切なのはスクワットをやることではなく
正しい筋肉を使って行えること。
そうしないとトレーニングは気になる部分を
助長させてしまう事すらあります汗
スクワットやってるけど痩せないという方は、
まずはベースの体の使い方に戻る事が
何より大切です^o^
