「女性専門」出張パーソナルトレーニングブログ | 女性のダイエットなら出張パーソナルトレーニングTOPSTYLEへ。

こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
topstyleの藤井です。

本日コースをスタートされたお客様。

topstyleのお客様のご友人で
この度ご紹介頂きスタートしました＾＾



実はパーソナルトレーニング経験があり
約1年ほど筋トレをされていました。

ところがなかなか体重は落ちず
全体的にガチッとしたイメージに。。
女性らしいボディラインになりたいとtopstyleへ。

詳しく伺ったところ
以前のトレーナーさんの食事指導の結果
肉・おにぎり・プロテインがメインに。

そしてトレーニングは下半身集中や
TRX・懸垂・ケトルでの肩トレーニング。

腕のトレーニングをしていた訳ではないですが
お腹や背中に効かせたいところを
腕でカバーしてしまっており
トレーナーさんもそこを見落としていた様子。


トライアルと合わせると
本日2回目のセッションでしたが

強く優位になってしまっている
腕や太ももは使わないように

眠ってしまっている背中・ヒップ・お腹を
いかに早く起こしていくかに集中します。

その為の負荷はバンドと自重メインです。
重さかけると強い筋肉が頑張ってしまいますから。


一言にボディメイク・筋トレといっても
作りたいボディラインによって
トレーニングも食事も全く別のものになります。

ここからはトレーニングも仕切り直し！

女性らしく引き締まった体を目指していきます＾＾