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2017年09月04日 [ボディメイク]

「女性はムキムキにならない」は嘘!?

こんにちは
パーソナルトレーニングTOPSTYLEの藤井です。

「女性は男性ホルモンが男性に比べて
1/20しかないからムキムキにならない」

こんな言葉聞いた事ありませんか?
だから、女性も安心して筋トレして下さい!
という意味合いがあります。


ところが筋トレやりすぎて
ムキムキになってしまった…
とTOPSTYLEは駆け込み寺化してきています。


確かにホルモン量だけで考えると
女性は男性より筋肉がつきにくいです。

しかし、つきにくいだけであって
十分つける事はできます。

今話題のAYAさんも筋肉しっかりついてますよね^^


問題は「ムキムキ」の概念にあります。
ボディビルダーのような筋肉をつけるには
相当の努力をしないと確かに難しい。

けれど、例え少しの筋肉でも
つける部位・量によっては
ムキムキなイメージを作ってしまいます。



結論

女性もムキムキになる
でも上手につければムキムキにならない!

だからこそマニュアルトレーニングでなく
個々に合わせたトレーニングが大切です^^


スクワット
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