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こんにちは、ボディメイクトレーナー藤井美紀です。

お客様の中にはトレーニングを始めてから
生理痛が軽くなったとおっしゃる方がとても多いです。

生理痛を軽くする為のプログラムではないのですが
予想外の変化に皆さんとても喜ばれます^o^

そもそも生理痛はないか少し違和感があるくらいが普通です。
しかし何らかの原因で血流が悪くなった時
流れるべき血液が流れにくくなった時に激しく痛みます。

例えば冷えで血流が悪くなるパターン。

これは体を定期的に動かすようになったことで
冷えが解消され血流が良くなることが考えられます。

食事指導の結果、体の中から冷えが解消される方も多いです。

でも一番多いのは骨盤の歪みにより
血流が停滞するパターンです。
骨盤がゆがむと子宮は正しく機能できなくなります。

下半身痩せに欠かせないのは骨盤を正しい位置に
戻す事ですので、セッションでは
骨盤の調整トレーニングを毎回組み込んでいます。

その結果、骨盤が正常な位置に戻り
生理痛が改善される方がとても多いのです。

ホルモンバランスや自律神経にも影響を与える骨盤。

個人差はあるものの、女性の美容・健康とは
切っても切り離せない存在ですね^^

こんちには、ボディメイクトレーナー藤井美紀です。

本日からこちらでブログをスタートします。
過去のブログはアメブロでご覧下さい^^

http://s.ameblo.jp/mikkin78?frm_id=v.jpameblo&device_id=c7b0c47a7c0b46d8838548d58d0291c6

女性と男性では筋肉量・代謝量・ホルモンバランス
同じ人間なのに全てが違います。

なのでダイエットに必要な食事もエクササイズも
ダイエットのコツも当然違いが出てきます。

沢山の女性のボディメイク指導を通して感じた事は

「複雑」「難しい」

率直な感想です。
だからこそ正しい知識と経験が必要だと思います。

女性に本当に必要な食事とは？エクササイズとは？
女性の為のダイエット知識も配信していますので
参考にしてください(*^_^*)