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こんちには、ボディメイクトレーナー藤井美紀です。

結婚する前まで主人は炭水化物大好き
揚げ物大好き甘いもの大好きで

自由な食生活を送っていましたが、
私の管理下の元で(笑)生活した結果

今では自ら「野菜は〜？」というように。
甘いものは「ご褒美〜」とたまに口にするくらいに。

ここまで来ると
スタイルを維持するのは難しくありません。

最近の主人のお弁当は
いかに野菜とたんぱく質を詰め込むか。



彩りを考えると、自然と色んな食材が入りますね。

ダイエット成功のポイントは継続にあります。

継続する為にはライフスタイルとして
定着させる事が大事です。

ジャンクフードが続くと
自然と野菜を求めるようになる

体を動かさないと運動したくてウズウズしてくる

ここを目指していきたいものですね。

まだ「たんぱく質は〜？」
というセリフを聞いた事がないので
主人から聞けるように引き続き頑張ります^o^