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2016年07月06日 [トレーニング]
こんにちは、ボディメイクトレーナー藤井美紀です^^

下半身痩せといえば、スクワットなど
足のトレーニングが主流になっていますが、

やり方次第では太ももが太くなってしまう
危険がある事をご存知でしょうか??

私は下半身痩せのトレーニングをするとき
まずはお尻を使えるようになる事に重点をおきます

食事で下半身が痩せない方の殆どが
前ももが張っていたり、
全体にガッチリした足をしています。

そういう方に限ってお尻はペタンコ。

眠ってしまっているお尻を使えるようになると
あらゆる動作の時太ももでカバーしなくなります

このベースを作ってあげる事は
太もも痩せの基本です。

大切なのはスクワットをやることではなく
正しい筋肉を使って行えること。

そうしないとトレーニングは気になる部分を
助長させてしまう事すらあります汗

スクワットやってるけど痩せないという方は、
まずはベースの体の使い方に戻る事が
何より大切です^o^


スクワット

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