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2016年07月28日
こんにちは
埼玉・東京で出張パーソナルトレーニングをしている
ボディメイクトレーナー藤井美紀です^^

女性のダイエットの場合
効率よく早い結果を出すため
痩せやすく太りにくい体を作るため

「筋力トレーニング」はとても有効です。


男女の代謝に違いがある通り、
筋肉がある方が代謝もあがり
脂肪が燃やされやすくなるのは事実。

でも勘違いされやすいのが
筋肉をつけたら食べても太らない体になる…
ということ。

でもこれは残念ながらちよっと違います。

プロレスラーの体型を想像して貰うと
イメージがつきやすいかも知れません。

どんなにベースに筋肉があっても

好き放題食べればその上にたっぷり
脂肪がついてしまうのですね。

一生太らない!のキャッチコピーは
あくまでもキャッチコピーにしかすぎません苦笑



結局のところ脂肪がついたり減ったり…
これは食事が影響してきます。


長くスタイルをキープしていくには
いかに食事を自分のライフスタイルにできるか。

自己管理能力を養う必要もあります。

そして筋力トレーニングで代謝をあげて、
食べ過ぎて脂肪がついてしまっても

少し食事を調整したり動いたりした時に
脂肪を燃やしやすい体を作っておく事。

これが出来るようになればある意味の
一生太らない体も夢ではないと思います^^

自分の体型をコントロール出来るようになると
ごはんもファッションも
もっと楽しめるのではないでしょうか。



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