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こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
ダイエット&ボディメイクトレーナー藤井美紀です。

ダイエットをしていると殆どの方が迎える停滞期。

原因は短期間の大幅な減量、
そして多くは偏った食事制限にあります。

ダイエットといえば底カロリー・底糖質・底脂質…
まだまだこの考えは根強いですね。

間違ってはいませんがこの考えだけでは少し古いです。

身体の代謝というのは
あらゆる微量栄養素がお互いに協力しあって上手く回っています。

カロリーばかりにとらわれていると
これらの栄養素へのアクセスは自然と少なくなります。

例えば…

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