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2016年11月14日 [産後スタイル改善]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。

TOPSTYLEでは産後ダイエットのお客様に
簡単なエクササイズを宿題で出す事があります。

例えば骨盤調整エクササイズ。

骨盤矯正


産後に限らずですが、
やはり女性に多い骨盤のゆがみは
下半身痩せやボディラインに大きく影響します。

なので毎回のセッションでも
手技やトレーニングで骨盤調整を行いますが

それ以外、トレーニングのない日にも
自力骨盤調整エクササイズを行なって頂く事で
週1〜2のトレーニングの効果をより引き出してくれます^ ^

このエクササイズ、実はとても簡単。
時間もかかりません。

これを毎日の『宿題』として出す事が多いです。



実は産後の女性は筋バランス・骨盤・代謝・腹圧…
どれをとってもスタート地点が不利です。

普通の女性が0からのスタートだとすると
産後の女性は−(マイナス)からのスタート。


マイナスを0に戻す過程はとても大切ですが
パーソナルトレーニングの時間が
これで時間を割かれてしまうと
とても勿体無いですよね。


いかに早く、効率よく、満足いく結果を出せるか

お客様の貴重な時間とお金を頂いているので
これらは常に頭に置いてプログラムを組んでいます。


その為にも『宿題』としてエクササイズを
頑張って頂くことは大切です^ ^


そして真面目に頑張って頂いた方は
やはり結果が早いですね。

「トレーニングの日以外は何もしなくて大丈夫」

この一点張りだった頃が懐かしいです笑



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