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こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。

足痩せのご依頼でも多い下半身の悩みに
外ももの張りと内ももの脂肪があります。

実はこの２つはセットで現れる事がとても多いです。


原因は「股関節」にあります。

股関節…やっぱり女性は大事ですね！


色々な原因で股関節の柔軟性が欠ける事で

１大転子が内側に捻れる
２内腿が使われなくなる

それにより内腿に脂肪が溜まり
外腿が張り出して見えます。


脂肪は全身から落ちる性質があるとはいえ
収縮の起きにくい筋回りに溜まりやすい
という性質もあります。

だからといって内もも(内転筋)のトレーニングばかりしても
筋肉がつきすぎて太くなってしまいます(*_*)


内もも痩せの正解は

股関節の柔軟性を上げながら
全身の脂肪を落とすトレーニングと食事を
組み合わせる事です！

特に産後女性は股関節の柔軟性に欠ける為
このような足の特徴の方がとても多いですね。


現在トレーニング中の産後のお客様、
全身の脂肪は落ちてきましたが
やはり内ももは残りやすいです。



コース開始から1カ月。

かなりトレーニングも形になり
全体の代謝も上がってきたので

ここからはコンディショニングにも時間をかけて
内ももを集中的に落としていきたいと思います^ ^