
2016年11月29日 [ダイエット]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLE藤井美紀です。
女性のダイエットとボディメイクを専門に
お客様のご自宅でパーソナルトレーニングをしています。
TOPSTYLEのお食事は糖質制限ではありません^ ^
こちらはお客様のお食事です


よくある完全糖質カットのダイエットは
炭水化物・フルーツを始め
糖質の高いトマトや根菜など野菜までもカットします。
その代わりたんぱく質や脂質は気にせずとってOK
(この辺りは指導者によって変わります)
といったものですね。
一方TOPSTYLEのお食事は
糖質の調整は勿論行いますが
質・タイミング・バランスを考えて
賢く糖質を取っていきます。
というより完全糖質制限は
実は痩せにくくリバウンドの原因となるからです。
まず糖質はとりすぎれば肥満となりますが
賢く食べれば脂肪燃焼を促してくれます。
いわゆる着火剤のようなものです。
逆にいうと糖質カットは
最初は直接的エネルギーの補給が減り
水分が抜けるので確かに即効性はあります。
しかし同時に
筋肉の減少と基礎代謝(糖質代謝)
の低下をもたらします。
これが主な糖質制限のリバウンドの原因です。
ダイエットは一時的なライブイベントではなく
誰もが長くスタイルをキープしたいと思うはず。
長くスタイルをキープする為には
どのようなダイエットを選択するかが鍵を握ります。
基礎代謝を上げ痩せ体質を作る。
一生続けられる食事内容である。
やっぱりこれに限りますね^ ^
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLE藤井美紀です。
女性のダイエットとボディメイクを専門に
お客様のご自宅でパーソナルトレーニングをしています。
TOPSTYLEのお食事は糖質制限ではありません^ ^
こちらはお客様のお食事です


よくある完全糖質カットのダイエットは
炭水化物・フルーツを始め
糖質の高いトマトや根菜など野菜までもカットします。
その代わりたんぱく質や脂質は気にせずとってOK
(この辺りは指導者によって変わります)
といったものですね。
一方TOPSTYLEのお食事は
糖質の調整は勿論行いますが
質・タイミング・バランスを考えて
賢く糖質を取っていきます。
というより完全糖質制限は
実は痩せにくくリバウンドの原因となるからです。
まず糖質はとりすぎれば肥満となりますが
賢く食べれば脂肪燃焼を促してくれます。
いわゆる着火剤のようなものです。
逆にいうと糖質カットは
最初は直接的エネルギーの補給が減り
水分が抜けるので確かに即効性はあります。
しかし同時に
筋肉の減少と基礎代謝(糖質代謝)
の低下をもたらします。
これが主な糖質制限のリバウンドの原因です。
ダイエットは一時的なライブイベントではなく
誰もが長くスタイルをキープしたいと思うはず。
長くスタイルをキープする為には
どのようなダイエットを選択するかが鍵を握ります。
基礎代謝を上げ痩せ体質を作る。
一生続けられる食事内容である。
やっぱりこれに限りますね^ ^