「女性専門」出張パーソナルトレーニングブログ | 女性のダイエットなら出張パーソナルトレーニングTOPSTYLEへ。

こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLE藤井美紀です。

女性のダイエットとボディメイクを専門に
お客様のご自宅でパーソナルトレーニングをしています。


TOPSTYLEのお食事は糖質制限ではありません^ ^

こちらはお客様のお食事です






よくある完全糖質カットのダイエットは
炭水化物・フルーツを始め
糖質の高いトマトや根菜など野菜までもカットします。

その代わりたんぱく質や脂質は気にせずとってOK
(この辺りは指導者によって変わります)
といったものですね。

一方TOPSTYLEのお食事は
糖質の調整は勿論行いますが

質・タイミング・バランスを考えて
賢く糖質を取っていきます。

というより完全糖質制限は
実は痩せにくくリバウンドの原因となるからです。


まず糖質はとりすぎれば肥満となりますが
賢く食べれば脂肪燃焼を促してくれます。

いわゆる着火剤のようなものです。

逆にいうと糖質カットは
最初は直接的エネルギーの補給が減り
水分が抜けるので確かに即効性はあります。


しかし同時に
筋肉の減少と基礎代謝(糖質代謝)
の低下をもたらします。

これが主な糖質制限のリバウンドの原因です。



ダイエットは一時的なライブイベントではなく
誰もが長くスタイルをキープしたいと思うはず。

長くスタイルをキープする為には
どのようなダイエットを選択するかが鍵を握ります。


基礎代謝を上げ痩せ体質を作る。
一生続けられる食事内容である。

やっぱりこれに限りますね^ ^