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2016年11月29日 [ダイエット]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLE藤井美紀です。

女性のダイエットとボディメイクを専門に
お客様のご自宅でパーソナルトレーニングをしています。


TOPSTYLEのお食事は糖質制限ではありません^ ^

こちらはお客様のお食事です

ダイエット

糖質制限


よくある完全糖質カットのダイエットは
炭水化物・フルーツを始め
糖質の高いトマトや根菜など野菜までもカットします。

その代わりたんぱく質や脂質は気にせずとってOK
(この辺りは指導者によって変わります)
といったものですね。

一方TOPSTYLEのお食事は
糖質の調整は勿論行いますが

質・タイミング・バランスを考えて
賢く糖質を取っていきます。

というより完全糖質制限は
実は痩せにくくリバウンドの原因となるからです。


まず糖質はとりすぎれば肥満となりますが
賢く食べれば脂肪燃焼を促してくれます。

いわゆる着火剤のようなものです。

逆にいうと糖質カットは
最初は直接的エネルギーの補給が減り
水分が抜けるので確かに即効性はあります。


しかし同時に
筋肉の減少と基礎代謝(糖質代謝)
の低下をもたらします。

これが主な糖質制限のリバウンドの原因です。



ダイエットは一時的なライブイベントではなく
誰もが長くスタイルをキープしたいと思うはず。

長くスタイルをキープする為には
どのようなダイエットを選択するかが鍵を握ります。


基礎代謝を上げ痩せ体質を作る。
一生続けられる食事内容である。

やっぱりこれに限りますね^ ^




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