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2016年12月11日 [ダイエット]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井です。

あっという間に12月、
今年も残すところあと少しですね。

産後ダイエットのご依頼も多いTOPSTYLEでは
あまり季節関係なくお問い合わせを頂きますが

全体を通してやはりこの業界は
秋冬を境にお問い合わせが減少していく傾向があります。


きっと殆どの女性が夏に向けてダイエット!
と薄着の季節に標準を合わせているのでしょう。

でも夏に標準を合わせるなら尚更、
夏直前よりも前年の冬から
ダイエットする事をおすすめします^^


その理由として

@冬の方が基礎代謝が上がる



暖かい季節よりも寒い季節の方が
体温を上げる為に基礎代謝が上がります。

汗をかくと代謝があがっていくイメージがありますが
汗をかいても水分が抜けるだけで脂肪は燃えません。

夏よりも冬にダイエットをする方が
脂肪燃焼率が良いので効率的です。



A長く継続するほど体の完成度が高い


筋肉をつけるのは2カ月程必要
脂肪を燃やすにも1〜2カ月あれば
ある程度満足頂ける結果は出てきます。


ところが引き締まった二の腕や太ももを…
縦線の入った腹筋を…など

ボディメイクという視点で考えると
2カ月より3カ月、3カ月より4カ月
トレーニングを継続すればするほど
どんどん変化が出てきます^^


これは単純に、
2カ月と限定すれば当然出来る事が限られるからです。



B皮の同化は4カ月から


皮下脂肪を燃やせば当然皮は余ります。
でもある程度の皮なら
ちゃんと同化していきますから安心して下さい。

ただし、短期集中で脂肪を落とせば落とすほど
そのスピードに皮の同化はなかなか追いついてきません。

なので意外とコース終了直後よりも
皮が同化してくる4カ月過ぎたあたりからの方が
引き締まった良いお体になる方が多いです^^


これらの理由からも少し余裕をもって
ダイエットを開始する事がおすすめです。


来年の夏こそ良い体を…

そんな方こそ是非冬の今からダイエットに
とりかかって下さいね^^


ダンベル

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