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2017年03月11日 [トレーニング]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井です。

下半身痩せ希望のお客様に先日質問されました。
「なぜ胸のトレーニングをするのですか?」

なぜ、(下半身痩せ希望なのに、関係のない)
胸のトレーニングをするのですか?

という意味合いですね笑

・下半身痩せ=スクワット
・腹筋したらお腹が痩せる

そういった間違った情報が
広がっている証拠だと感じました。

感違いされやすいのですが、
脂肪は筋肉をつけた部分から
減っていく訳ではありません。

脂肪は全身について全身から落ちていきます。

そこに遺伝的な要因や関節の可動の大小や
骨盤から背骨のバーチカルが関係してきて
つき方・落ち方の個人差が出てくるんですね。

脂肪を落としていく為にする事は

・大きい筋肉を鍛え代謝を上げること
・可動のない部分の可動を増やすこと

大きい筋肉といえば胸・背中・お尻・前腿
があげられますが

こちらのお客様の太ももは筋肉でパンパンだった為
足ではなく胸や背中のトレーニングを入れていました。

さらに私のトレーニングでは
ボディラインの改善を同時に行なっていくので

猫背やペタンコのヒップの改善を…
という意味もあり

自然と下半身痩せなのに
肝心の太もものトレーニングが入ってこない
というプログラムになりました。

お客様からしたら満足度もなく
不安かもしれませんねf^_^;

でもちゃんと下半身痩せていますよ!

途中経過を一部だけご紹介

下半身痩せ


下半身痩せ

10回目トレーニングのお写真です。
太ももにしっかり隙間が
そして太もも横の張り出しがなくなりましたね!

限られた時間でより綺麗に…!
そのお客様にとって何がベストか…!

それだけを考えてプログラムしてますので
是非安心してお任せ下さい^^



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