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2017年08月01日 [基礎知識]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井です。

よく本やSNSで

足痩せトレーニング
お腹痩せトレーニング

というような◯◯痩せトレーニング
というものが載っています。

ところがこれには大きな誤解があります。

なぜなら
脂肪は全体的に落ちる性質があり
鍛えたところが落ちるというものではないからです。

一生懸命お腹のトレーニングをしても
なかなか腹筋が割れないのは
腹筋を覆う脂肪が落ちないから。

一生懸命足のトレーニングをして
痩せるどころがムキムキしてしまうのは

トレーニングしたところの脂肪が落ちる訳でない
という性質をものがたっています。



人の体(筋肉)はそんな単純じゃありません。

やっぱり専門的な知識が必要。


いかに基礎代謝を上げるか
いかに食事と連動させるか

トレーニングで
骨盤の歪みを整えられるか
筋肉のアンバランスを変えられるか

これにつきると思います^ ^


トレーニング

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