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2018年05月13日 [お客様の変化]
こんにちは
埼玉東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井です。

こちらは現在ご自宅での出張パーソナルトレーニングをご受講頂いているお客様。

産後ダイエット2ヶ月の途中経過です!

産後ダイエット ヒップアップ


元々大手ボディメイクジムに通われていらっしゃいました。

ある程度体重は落とせたようですが
スタート時、産後による骨盤後傾、反り腰、猫背が強く
ヒップに力がなく下を向いていました。

ヒッププログラムもあったとの事ですが…!?



ということで改めて

骨盤、ヒップトレーニングに力を入れて2ヶ月

見違える程の変化が出ました!^^
やはり女性の要はヒップと骨盤ですね〜


セッションでは
何度もフォームの修正と確認を繰り返しました。

ヒップを使ってるようで足に逃げてたり
8割しか効かせられてなかったり…

そこを100%ターゲットを使えているかどうかで
1回1回のセッションで確実な変化をだせます。

そして同じヒップトレーニングでも

あらゆる角度からの刺激
あらゆる負荷によるトレーニング
あらゆる筋肉の使い方

が大切になります^^

例えばバンドを用いて高回数攻めしたり
思い切り高負荷をかけたり
収縮させる動きと伸張させる動きを組み合わせたり
同じトレーニングでも足の角度を変えて
効かせる角度を変えてみたり。


勿論自主トレも積極的に頑張って頂きました!


まだまだ変化を出したいと
この後も週2でコースを継続されます。

2ヶ月でこの変化。
4ヶ月やったらどこまで変われるのか!

楽しみですね〜^^





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