
2016年09月10日 [ボディメイク]
太もも裏を伸ばしてヒップアップ
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。
さいたま市を中心に、お客様のご自宅で
女性らしいスタイルづくりをサポートしています。
TOPSTYLEは女性専門なので
ボディメイクのご要望の中にもヒップアップは上位を占めます。
ちまたにはヒップアップエクササイズが沢山出てますが
なかなか結果が出ない…という方が多いです。
実はエクササイズを頑張ってもヒップに変化がない方は
ハムストリグス(太もも裏)という筋肉が硬い傾向があります。
ヒップからハムストリグスはつながっているため
このハムストリングスが硬く縮まっていると
ヒップの筋肉が下に引っ張られ垂れ下がってしまいます。
意識しないとなかなか使えわれないハムストリングス。
体はすべての筋肉が一連となって使われていますので
ヒップアップにはその周りの筋肉の調整も大事ですね^^
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。
さいたま市を中心に、お客様のご自宅で
女性らしいスタイルづくりをサポートしています。
TOPSTYLEは女性専門なので
ボディメイクのご要望の中にもヒップアップは上位を占めます。
ちまたにはヒップアップエクササイズが沢山出てますが
なかなか結果が出ない…という方が多いです。
実はエクササイズを頑張ってもヒップに変化がない方は
ハムストリグス(太もも裏)という筋肉が硬い傾向があります。
ヒップからハムストリグスはつながっているため
このハムストリングスが硬く縮まっていると
ヒップの筋肉が下に引っ張られ垂れ下がってしまいます。
意識しないとなかなか使えわれないハムストリングス。
体はすべての筋肉が一連となって使われていますので
ヒップアップにはその周りの筋肉の調整も大事ですね^^