
2016年10月09日 [TOPSTYLE]
忙しい女性に!自宅で出来るダイエット
こんにちは!
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。
ダイエットというと、ライザップさんの影響か
バーベル使用の高負荷トレーニングが
すっかり主流となってきました。
ですが、女性なら、バーベルなどなくても
ダイエット&ボディメイクは可能です^^
むしろ闇雲な高負荷トレーニングは
女性らしさから遠ざかる可能性もあります。
自宅にバーベルをお持ちの方は少ないですが
例えば自分の体重を負荷として利用したり、
ダンベルを用意するだけで(数千円程度)
沢山のトレーニングができます。
自体重なら↓


イスやダンベルがあれば↓

バランスボールで↓

などなど…
こちらはお客様のダンベルを使った
トレーニング風景↓

トレーニング上級者のこちらのお客様も
自宅でパーソナルトレーニングを受講されています。
他にもこんなトレーニングツールを持参して

多くのバリエーションのなかから
お客様の目的に合わせてプログラムします。
女性らしいしなやかなスタイルになりたいなら
継続しやすく時間効率のよい
自宅ダイエットがおすすめです!
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。
ダイエットというと、ライザップさんの影響か
バーベル使用の高負荷トレーニングが
すっかり主流となってきました。
ですが、女性なら、バーベルなどなくても
ダイエット&ボディメイクは可能です^^
むしろ闇雲な高負荷トレーニングは
女性らしさから遠ざかる可能性もあります。
自宅にバーベルをお持ちの方は少ないですが
例えば自分の体重を負荷として利用したり、
ダンベルを用意するだけで(数千円程度)
沢山のトレーニングができます。
自体重なら↓


イスやダンベルがあれば↓

バランスボールで↓

などなど…
こちらはお客様のダンベルを使った
トレーニング風景↓

トレーニング上級者のこちらのお客様も
自宅でパーソナルトレーニングを受講されています。
他にもこんなトレーニングツールを持参して

多くのバリエーションのなかから
お客様の目的に合わせてプログラムします。
女性らしいしなやかなスタイルになりたいなら
継続しやすく時間効率のよい
自宅ダイエットがおすすめです!