
2016年12月11日 [ダイエット]
夏に向けて…冬の今からダイエットを
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井です。
あっという間に12月、
今年も残すところあと少しですね。
産後ダイエットのご依頼も多いTOPSTYLEでは
あまり季節関係なくお問い合わせを頂きますが
全体を通してやはりこの業界は
秋冬を境にお問い合わせが減少していく傾向があります。
きっと殆どの女性が夏に向けてダイエット!
と薄着の季節に標準を合わせているのでしょう。
でも夏に標準を合わせるなら尚更、
夏直前よりも前年の冬から
ダイエットする事をおすすめします^^
その理由として
@冬の方が基礎代謝が上がる
暖かい季節よりも寒い季節の方が
体温を上げる為に基礎代謝が上がります。
汗をかくと代謝があがっていくイメージがありますが
汗をかいても水分が抜けるだけで脂肪は燃えません。
夏よりも冬にダイエットをする方が
脂肪燃焼率が良いので効率的です。
A長く継続するほど体の完成度が高い
筋肉をつけるのは2カ月程必要
脂肪を燃やすにも1〜2カ月あれば
ある程度満足頂ける結果は出てきます。
ところが引き締まった二の腕や太ももを…
縦線の入った腹筋を…など
ボディメイクという視点で考えると
2カ月より3カ月、3カ月より4カ月
トレーニングを継続すればするほど
どんどん変化が出てきます^^
これは単純に、
2カ月と限定すれば当然出来る事が限られるからです。
B皮の同化は4カ月から
皮下脂肪を燃やせば当然皮は余ります。
でもある程度の皮なら
ちゃんと同化していきますから安心して下さい。
ただし、短期集中で脂肪を落とせば落とすほど
そのスピードに皮の同化はなかなか追いついてきません。
なので意外とコース終了直後よりも
皮が同化してくる4カ月過ぎたあたりからの方が
引き締まった良いお体になる方が多いです^^
これらの理由からも少し余裕をもって
ダイエットを開始する事がおすすめです。
来年の夏こそ良い体を…
そんな方こそ是非冬の今からダイエットに
とりかかって下さいね^^
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井です。
あっという間に12月、
今年も残すところあと少しですね。
産後ダイエットのご依頼も多いTOPSTYLEでは
あまり季節関係なくお問い合わせを頂きますが
全体を通してやはりこの業界は
秋冬を境にお問い合わせが減少していく傾向があります。
きっと殆どの女性が夏に向けてダイエット!
と薄着の季節に標準を合わせているのでしょう。
でも夏に標準を合わせるなら尚更、
夏直前よりも前年の冬から
ダイエットする事をおすすめします^^
その理由として
@冬の方が基礎代謝が上がる
暖かい季節よりも寒い季節の方が
体温を上げる為に基礎代謝が上がります。
汗をかくと代謝があがっていくイメージがありますが
汗をかいても水分が抜けるだけで脂肪は燃えません。
夏よりも冬にダイエットをする方が
脂肪燃焼率が良いので効率的です。
A長く継続するほど体の完成度が高い
筋肉をつけるのは2カ月程必要
脂肪を燃やすにも1〜2カ月あれば
ある程度満足頂ける結果は出てきます。
ところが引き締まった二の腕や太ももを…
縦線の入った腹筋を…など
ボディメイクという視点で考えると
2カ月より3カ月、3カ月より4カ月
トレーニングを継続すればするほど
どんどん変化が出てきます^^
これは単純に、
2カ月と限定すれば当然出来る事が限られるからです。
B皮の同化は4カ月から
皮下脂肪を燃やせば当然皮は余ります。
でもある程度の皮なら
ちゃんと同化していきますから安心して下さい。
ただし、短期集中で脂肪を落とせば落とすほど
そのスピードに皮の同化はなかなか追いついてきません。
なので意外とコース終了直後よりも
皮が同化してくる4カ月過ぎたあたりからの方が
引き締まった良いお体になる方が多いです^^
これらの理由からも少し余裕をもって
ダイエットを開始する事がおすすめです。
来年の夏こそ良い体を…
そんな方こそ是非冬の今からダイエットに
とりかかって下さいね^^
