「女性専門」出張パーソナルトレーニングブログ | 女性のダイエットなら出張パーソナルトレーニングTOPSTYLEへ。

TOPSTYLE PERSONAL TRAINING
ブログ
2017年01月04日 [TOPSTYLE]
あけましておめでとうございます。

埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。

本日から2017年の営業を開始いたします^^

パーソナルトレーニング


年末年始はダイエットもひと休み。

私も両家の実家を周り
お寿司にケーキにお酒に…
好き放題、食べ放題の毎日でしたが

本日からはちゃんと切り替え
食事の調整とトレーニングに励みます。

連休でゆるんだ身体と気持ちを
しっかり引き締めていきたいと思います^^


食べ過ぎた後は『切り替え』が大事です。
正月太りは早め早めに対策を。

ダイエット・ボディメイクは
是非TOPSTYLEにお任せ下さい。

今年度も沢山のお客様のサポートが出来るのを
楽しみにしています。


2016年10月09日 [TOPSTYLE]
こんにちは!
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。

ダイエットというと、ライザップさんの影響か

バーベル使用の高負荷トレーニングが
すっかり主流となってきました。

ですが、女性なら、バーベルなどなくても
ダイエット&ボディメイクは可能です^^


むしろ闇雲な高負荷トレーニングは
女性らしさから遠ざかる可能性もあります。

自宅にバーベルをお持ちの方は少ないですが

例えば自分の体重を負荷として利用したり、
ダンベルを用意するだけで(数千円程度)

沢山のトレーニングができます。

自体重なら↓

二の腕シェイプ

ヒップアップ

イスやダンベルがあれば↓

下半身痩せ


バランスボールで↓

腹筋

などなど…


こちらはお客様のダンベルを使った
トレーニング風景↓

自宅出張パーソナルトレーニング

トレーニング上級者のこちらのお客様も
自宅でパーソナルトレーニングを受講されています。


他にもこんなトレーニングツールを持参して

自宅トレーニング

多くのバリエーションのなかから
お客様の目的に合わせてプログラムします。

女性らしいしなやかなスタイルになりたいなら
継続しやすく時間効率のよい
自宅ダイエットがおすすめです!





2016年09月07日 [TOPSTYLE]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。

さいたま市を中心にお客様のご自宅で
パーソナルトレーニングをしています。

出張パーソナルトレーニング

産後ダイエットについでご依頼の多い下半身痩せ。
自己流ダイエットや食事だけでは落ちにくく
下半身のお悩みを抱えた女性はとても多いですよね。

ですが一言に下半身痩せといっても
個々でボディメイクしたい箇所は変わってきます。

太ももなら前ももなのか横の張り出しなのか

ヒップなら垂れてしまってるのか
横に広いのか全体的に大きいのか

そしてそれはただの脂肪なのか
筋肉で張ってしまっているのか

何故そこばかり脂肪が溜まるのか
筋肉が発達してしまうのか

それぞれに原因があり
お客様の数だけパターンがあります。

そこで重要になってくるのが
骨格のバーチカルと筋肉のアンバランスです。

骨盤

お客様それぞれの原因を探り
また見た目のボディバランスを考えながら
骨と筋肉にアプローチする事で
より女性らしいスタイルにボディメイクしていきます。


「脚やせにスクワット」は
必ずしも全員には当てはまりません。

本当のダイエット・ボディメイクに
決められたプログラムはないんですね。


ただ痩せたいだけでなく
ボディラインに拘るなら

女性のスタイル作り専門TOPSTYLEに
是非お任せ下さい^^


パーソナルトレーニング

2016年08月08日 [TOPSTYLE]
こんにちは
さいたま市を中心に出張パーソナルトレーニングを
しているボディメイクトレーナー藤井美紀です。

最近カウンセリングをお申込みいただくお客様は
殆どの方が長くエクササイズを継続していきたい…
という希望を持たれています。

私がHPで「継続」を前面に押し出しているせいか
やはりそういうお客様が集まってきますね。

元々短期集中ダイエットに挑戦され
大きくリバウンドを経験されたことのある方や

運動経験がほとんどないけど将来の自分の
体のことを考えて生活の一部として取り入れていきたいという方…

理由も運動経験も様々ですが
エクササイズを「継続」していく事の価値に
気づかれている方がとても多いです。

短期集中ジムが流行っている中
今後「継続」を望まれるお客様はどんどん増えていくことでしょう。

継続できる自宅トレーニング
継続できるエクササイズ
継続できるフードコントロール


継続こそが心身共に美しくいられるポイントですね^^

2016年08月05日 [TOPSTYLE]
こんにちは
さいたま市を中心に出張パーソナルトレーニング
をしているTOPSTYLE藤井美紀です。

ここ数日、嬉しいことに
さいたま市内で沢山お問い合わせを頂いてます。

産後ダイエットやお子様がいてジムに通えない方、
そしてお仕事がお忙しい方…

私が出張パーソナルトレーニングを始めた
きっかけでもある

「育児や仕事で忙しい女性でも出来るダイエット」

にまさにど真ん中の方が多いです。

パーソナルトレーニングは安くはないですし
お金と時間にゆとりのある方が受ける贅沢なもの
というイメージは強いですが

育児や仕事に忙しく日々ストレスに追われている
主婦やキャリアウーマンこそ

パーソナルトレーニングというものを
必要としているんだと改めて感じました。

ジムに通えなくても出来る
本格ダイエット&ボディメイク。

埼玉エリアでももっと広がればいいなと思います^^

2016年08月02日 [TOPSTYLE]
こんにちは
女性専門出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。

さいたま市・東京都を中心に

『健康美』
『ボディラインを変えるダイエット』

に主眼をおいて女性のボディメイクの
パーソナルトレーニングをしています。

女性トレーナー

元々ボディメイクジムで
沢山の女性のサポートをさせて頂いていましたが

自宅で気軽にパーソナルトレーニングを
受けて頂きたいという思いから
現在は自宅出張を始めました。


自宅でトレーニング…想像つきませんよね?

しかし海外では、自宅にトレーナーを呼んで
エクササイズを習慣にするのは普通の事です。

ジムのような充実した設備がなくても
女性のダイエットならご自宅で十分。

産後女性、仕事が忙しい女性、
沢山の方が自宅でトレーニング頑張ってます!


パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

下半身痩せ・女性らしいボディライン作り
食事指導に力を入れています。

忙しい毎日でも、ママになっても
いつまでも綺麗でいたいのが女性というもの。

是非ご自身の為のメンテナンスの時間を
作って頂きたいです。

お稽古事の1つとして
自分へのご褒美として
ストレス発散として
未来の自分の為に

パーソナルトレーニングが
ライフスタイルになる女性が
もっと増えるといいですね^^


2016年07月26日 [TOPSTYLE]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
ダイエット&ボディメイクトレーナー藤井美紀です。

新宿・渋谷でも出張トレーニングをしています。
主にご自宅やオフィス、レンタルジムがメインです。

最近よく聞かれる質問は
自宅トレーニングて何するの?
本当に痩せるの?
ジムみたいな機材ないけど…?

てところでしょうか。

基本的には自宅だけでなくレンタルジム
を借りてトレーニングする事もありますが
自宅かジム利用かは目的次第かと思います。

自宅がおすすめなのは、
まずは手軽さ、続けやすさ、時間効率です。
そして自宅でのトレーニングでは主に
こちらで持参するチューブやボールを
使った自体重エクササイズが中心です。

女性の場合は、筋トレでイメージされやすい
バーベルなどの高負荷がなくても
ダイエット目的であれば問題ありません。

例えばスクワットでも片足づつ行うだけで
一気に負荷をかけたような刺激を与えられます。
(やり方は他にも色々ありますが)

時間効率を図りたければ
ダンベルなど購入されるのも1つの手です。

えっ、購入??と思われるかもしれませんが
長く継続していく上でジムに長期に通うのに
比べればはるかにお安くすみます。

一方、ヒップにボリュームを出したいとか
大きくメリハリのある体型を作りたい方は
ある程度の負荷が必要なのでレンタルジム
などのスペースもおすすめしています。

目的別にご案内させて頂いていますので
お気軽にご相談下さい^^

出張パーソナルトレーニング

2016年07月21日 [TOPSTYLE]
こんにちは
さいたま市・池袋・新宿・渋谷で
出張パーソナルトレーニングをしている
ダイエットボディメイクトレーナー藤井美紀です。

私は基本的にお客様のご自宅に伺って
トレーニングをしていますがそれは

自宅トレーニングの方が長く継続しやすい

という理由がひとつ、

そして小さいお子様がいてジムに通えないなど

物理的な問題がある方でもダイエットボディメイクを
提供出来たらという理由があります。


自宅は都合が悪い…という方もいらっしゃいますので

そういう方にはご本人が継続しやすい環境であれば
オフィス・公共施設・レンタルジムなど臨機応変に対応しております^^


まずはお気軽にお問合せ下さい。




2016年07月12日 [TOPSTYLE]
こんにちは、さいたま市を中心に活動している
出張パーソナルトレーナー藤井美紀です。

いつもお客様のご自宅に伺う際に
私が持参しているトレーニンググッズの一部です

トレーニンググッズ

ジムに行くと沢山のウェイトと豊富な機材が
ありますが、ご自宅にそれらを揃えられている
方は殆どいらっしゃいません。

そこで自宅トレーニングに活躍する
チューブやバランスディスクなどは必需品になります。

チューブを使う事で女性であれば充分筋量を
増やす事が出来ます。

また、自体重でも例えば片足ずつや
スピードを落としたり角度を変えたりするだけで、
まるで物理的な負荷をかけているような
状態に持っていくことが出来ます^o^

ダンベルなどがあればよりトレーニングの幅は
広がりますが、まずはあるものだけで出来る
トレーニングを中心に組んで行きますのでご安心下さい。

ジムに行かなくてもダイエットは可能です^^

ジムに行けない方、長くスタイルをキープしたい方
是非ご相談ください。



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